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RAM #8 – Abdominal Contractions

Esta semana , vamos hablar de contracciones abdominales, en las variaciones estática y dinámica .

Un ejercicio que despierta el cuerpo todo, trae energía a los órganos abdominales y facilita la digestión.

Un gran saludo a todos!

 

 

RAM # 7 – Como alinear la columna

Esta semana en RAM vamos hablar sobre 3 movimentos que ayudan a alinear la columna, generando una pequeña y poderosa série que antecede la practica completa. fácil de memorizar y, posiblemente, ejecutable en cualquier lugar.

 

Un gran saludo a todos!

RAM #5 – Ásana

Para ilustrar un poco lo que hablé anteriormente  sobre los aspectos fundamentales, esta semana vamos a hablar de ásana,  posición física, firme y confortable y la primera regla general, la regra de la respiración.

Un fuerte abrazo a todos!

RAM #4 – Sattwa – Equilibrio

Sattwa

Lo que antes se encontraba en un estado de completa inercia, adquirió movimiento y dinamismo. Para mantener dicho dinamismo es necesario manifestar equilibrio , constancia entre las acciones . Este sutil balance es la expresión de sattwa. Asi como el fruto del arbol trae la semilla al suelo posibilitando un nuevo ciclo.

 

Tamas, Rajas e Sáttwa

Con la conciencia de los tres gunas, fundamentamos los tres aspectos siempre presentes en todas las cosas. Desde las piedras hasta las mentes.
A partir de la interacción entre estos diferentes estados surgen ramas que van a transformar la realidad de acuerdo a la proporción entre ellos.T R S

RAM #3 – Tamas – inercia

k2La inercia, según el punto de vista del Samkhya, uno de los tres aspectos que caen en todas las cosas que forman parte de esta realidadade.

Frente a Rajas, esta calidad no es sólo la pausa que precede al movimiento, sino también la reacción eterna en contra de todo lo que se mueve.

En esos primeros días en que el funcionamiento de la escuela todavía no está definido y los horarios son todavía un poco inciertos, siento una brisa de fatiga por el esfuerzo inicial y al mirar hacia el camino a seguir me parece una gigantesca tarea. Esta sensación es la propria esencia de Tamas una reacción que me pertenece por el simples hecho de que me puso en movimiento.

Un gran saludo a todos!

RAM #2 – Rajas – El dinamismo que construyó la escuela

Rajas

Movimiento, actividad, dinamismo! Es el opuesto de Tamas, la estancación.

La acción transformadora que destruye y construye un nuevo panorama recreando las realidades, moldeando los cambios en diversos aspectos pertinentes a la vida,  pues simboliza en si mismo, el hecho de estar vivo. Este fue un proyecto que visualicé en el momento que me quedó claro que la próxima etapa de mi vida sería la construcción de una escuela de yôga . Lo tenía muy claro, que fuera donde fuera, intentaría grabar las etapas y el desarrollo de un espacio dedicado al bienestar y la calidad de vida. Fueron aproximadamente 30 días desde la firma del contrato hasta estar listo para recibir a la gente, pero la motivación, la localización del punto y la disponibilidad económica para hacerlo llevan algunos años en el  ¨horno .¨

Estoy muy contento y realizado por haber logrado llegar hasta aquí, pero ahora me toca la tarea de encontrar gente interesada en vivir mejor, con mas vitalidad, consciencia corporal y salud plena, dispuestas a conocer el Swásthya Yôga y el impacto positivo que tiene en la vida del practicante.

Un gran saludo a todos y desfruten  del video!