RAM #14 – Torsión
Esta semana en RAM , vamos hablar sobre torsión espinal, analizando 2 ásanas.
Un fuerte abrazo a todos!
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RAM #13 – Retroflexión
Esta semana, 3 ejemplos de retroflexión. Uno en pié, uno sentado y uno tumbado. Casi sin hablar para disfrutar de una música demasiado inspiradora.
RAM #9 – Advanced Abdominal Contractions
Hola a todos
Esta semana vamos desarrollar todavia mas el tema de las contracciones abdominales , llevando a un nuevo nivel y ejecutando nauli Kriyá
Un gran saludo a todos
RAM #8 – Abdominal Contractions
Esta semana , vamos hablar de contracciones abdominales, en las variaciones estática y dinámica .
Un ejercicio que despierta el cuerpo todo, trae energía a los órganos abdominales y facilita la digestión.
Un gran saludo a todos!
RAM # 7 – Como alinear la columna
Esta semana en RAM vamos hablar sobre 3 movimentos que ayudan a alinear la columna, generando una pequeña y poderosa série que antecede la practica completa. fácil de memorizar y, posiblemente, ejecutable en cualquier lugar.
Un gran saludo a todos!
RAM #5 – Ásana
Para ilustrar un poco lo que hablé anteriormente sobre los aspectos fundamentales, esta semana vamos a hablar de ásana, posición física, firme y confortable y la primera regla general, la regra de la respiración.
Un fuerte abrazo a todos!