Posts in SÁDHANA

RAM #13 – Retroflexión

Esta semana, 3 ejemplos de retroflexión. Uno en pié, uno sentado y uno tumbado. Casi sin hablar para disfrutar de una música demasiado inspiradora.

 

RAM #8 – Abdominal Contractions

Esta semana , vamos hablar de contracciones abdominales, en las variaciones estática y dinámica .

Un ejercicio que despierta el cuerpo todo, trae energía a los órganos abdominales y facilita la digestión.

Un gran saludo a todos!

 

 

RAM # 7 – Como alinear la columna

Esta semana en RAM vamos hablar sobre 3 movimentos que ayudan a alinear la columna, generando una pequeña y poderosa série que antecede la practica completa. fácil de memorizar y, posiblemente, ejecutable en cualquier lugar.

 

Un gran saludo a todos!

RAM #5 – Ásana

Para ilustrar un poco lo que hablé anteriormente  sobre los aspectos fundamentales, esta semana vamos a hablar de ásana,  posición física, firme y confortable y la primera regla general, la regra de la respiración.

Un fuerte abrazo a todos!